Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi, düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız arasındaki bağlantıya odaklanan bilimsel temelli bir danışmanlık yöntemidir. BDT sayesinde, otomatik düşüncelerinizi fark ederek, sizi olumsuz etkileyen kalıpları değiştirebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
Gün Psikoloji’de Bilişsel Davranışçı Terapi ile:
Gün Psikoloji’de uyguladığımız BDT süreci; danışanın ihtiyaçlarına göre yapılandırılmış, hedef odaklı ve kısa süreli bir danışmanlık yaklaşımıdır. Danışan, sadece yaşadığı sorunları anlamakla kalmaz, aynı zamanda çözüm üretme becerisi de kazanır.
- Kaygı ve panik atakla baş edebilir,
- Depresif belirtilerini azaltabilir,
- Takıntılar ve sosyal fobiler üzerine çalışabilirsiniz,
- Olumsuz düşünce döngülerini kırabilirsiniz.
Hayatınıza yön veren düşünce kalıplarınızı fark etmek ve değiştirmek için siz de Bilişsel Davranışçı Terapi sürecine başlayabilirsiniz.
